최근에 옵티멈 뉴트리션의 ZMA에 관련된 포스팅을 하였다. ZMA는 분명히 여러모로 너무 좋지만 금액이 비교적 부담스럽다는 단점이 있다. ZMA에서 Asperate + B6를 제외한 Zinc & Magnesium의 조합은 숙면과 남성 건강에 좋은 보충제이다. 사람들이 왜 아연, 아연 하는지 그리고 왜 마그네슘, 마그네슘하는지를 먹어보면 알 수 있다. 마프 아연 마그네슘은 정말 이제는 자기전에 꼭 먹는 보충제이다.
아연&마그네슘의 효능은?
아연과 마그네슘은 트레이닝 계획에 있어 파워풀한 지원을 해주며 몸에 다양한 범주로 좋은 영향을 주는 필수 미네랄이다. 무엇보다 보통 리뷰 평가는 '남자라면 꼭 먹어야 한다'와 '잠들고 나면 수면의 질이 다르다는게 느껴진다'이다.
아연은 면역계와 거시영양 메타볼리즘의 기능에 영향을 준다. 시력, 피부, 머리카락, 손톱, 뼈를 유치하는데도 도움을 주는 영양소다. 그 외에도 일반적인 인지기능에 영향을 주고 세포가 산화되는 스트레스를 방지하는데 도움을 준다.
반면 마그네슘은 뼈와 치아를 유지하는데 도와주며, 신경계, 근육 기능, 단백질 합성의 기능에도 영향을 미친다. 피로함을 덜어주는 기능이기 때문에 꼭 먹어주면 좋은 영양소이다.
마이프로틴 아연&마그네슘 성분
Magnesium Citrate, Gelatine Capsule (Gelatine, Sodium Dodecyl Sulfate), Zinc Methionine, Glazing Agent (Magnesium Stearate), Anti-Caking Agent (Silicon Dioxide), Vitamin B6, Copper Gluconate.4
1 캡슐에 마그네슘 85mg(23%), 아연 10mg(100%), 비타민 B6 3.7mg(264%), 구리 0.2mg (20%)가 들어 있다. 이것을 적다 보니까 먹는 제품군에 복합적으로 비타민 B6가 좀 많은 것 같다. 줄이는 방안을 생각해 보아야겠다.
마프 아연&마그네슘 섭취방법
1알을 매일 먹어주면 된다. ZMA와 마찬가지로 잠들기 30~60분 전에 공복 상태에서 섭취하면 된다.
My Protein 아연 마그네슘 가격
가격은 마이프로틴 답게 시기마다 다르다. 최근 구매 기록을 보니.. 할인을 받아서 270개 기준으로 12,834원대이었다. 엄청 저렴하다. 그런데 마프대란이나 다른 마프 1+1 행사때 자주 폭탄세일로 등장하는 항목이니 잘 봐두었다가 1+1 혹은 마프대란에서 대폭 할인할 때 사도록 하자!
마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 추천?
개인적으로는 밤에는 마프 아연 마그네슘과 마카, 밀크씨슬을 먹는 것으로 정착했다. 운동을 하거나 안하거나 피곤함을 자주 느끼는 사람이거나 숙면을 취하고자 하는 사람들에게는 꼭 구입해서 먹어볼 것을 추천한다. 남자 건강에도 좋다. 3주이상 먹어보면 안다. 구매 추천하오.
https://www.myprotein.co.kr/referrals.list?applyCode=UFCS-R3
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